في مدونة لايف هاك قرأت مقالة بعنوان: الكتابة لعلاج الذات، الكتاب يرى أن الكتابة يمكن أن تعالج بعض المشاكل النفسية، قم بكتابة رسالة إلى شخص ما أساء التصرف تجاهك، أكتب عن مشاعرك، لا داعي لأن تلتزم بأسلوب محدد في الكتابة ولا داعي للتصحيح الأخطاء النحوية والإملائية، أنت تكتب لنفسك، بعد أن تنتهي من كتابتك قم بتمزيق الورقة وتخلص منها، هذا كل شيء.
بهذا الأسلوب أن تفرغ مشاعرك في الورق، تعبر عنها ولا تحتفظ بها في نفسك، هكذا تزيل بعض الضغط أو الحزن الذي تشعر به.
